怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，飞速复原。不然的话，比较容易留下“月子病根”。
叮咛1房间要舒爽怡人
房间里的阳光要充足，其他人都不可在这里抽烟。无论冬春夏秋，天天都要定时开窗换气，使房间里一直维持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和孩子暂时离开房间一会。
室温维持在20℃-25℃之间，湿度维持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了防止妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。
但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小孩子受凉，患上伤风感冒。
叮咛2充足地卧床休息
妈咪在分娩时消耗了非常大的体力，加之出血、出汗，产后必须要注意充足地休息。除去白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。如此能够帮助体力恢复，并可提升食欲，促进乳汁的分泌。
叮咛3穿着要薄厚适中
产后身体很多出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节未必非得穿长衣、长裤，如此容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，不然易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。
叮咛4切忌让身体受风受凉
妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔常常开着；加之气血两虚，假如身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也比较容易感冒。
叮咛5内衣内裤要每天换洗
产后的头些天，妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。因此，在产后的10天内，内裤、内衣要每天换，每天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。
叮咛6注意准时排尿
妈咪应该在产后6-8小时准时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱或许会影响子宫缩短，不利于产后恢复。假如不习惯卧床排尿，可坐起来或由老公扶到厕所排尿。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。如果是如此还不可以，及早告之大夫导尿。
叮咛7采取科学的卧姿
为了预防子宫向一侧或向后倾倒，妈咪要常常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，天天1-2次，每次15-20分钟。
产后两周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。
叮咛8让身体维持清爽卫生
会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天可开始洗浴。厕所要温暖，水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后老公应赶快帮助擦干身体，头发未干时不可结辫，也不可立即就睡，不然易引起头痛、颈强，可用热风吹干头发。提醒一点，若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再进行洗浴，可先做擦浴。
叮咛9细心呵护外阴
每次如厕后，都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。假如侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷，勤换卫生护垫。假如伤口红肿、发热，应及早请大夫指导处置。
叮咛10注意察看恶露变化
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而渐渐颜色变淡、流量降低。假如恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超越3周，表明子宫缩短不好的或有感染，应该准时看大夫。
叮咛11尽快下床多走动
妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没其他紧急疾病，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为小孩子换换尿布。起床的第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，天天2-3次，每次30分钟。提醒一点，首次下床走动时要有人伴随，以防眩晕而摔倒，且勿站立太久。将来，渐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务。
叮咛12适度摄取养身食品
红糖、鸡蛋和小米，都是坐月子养身食品。但，红糖水饮用时间不可超越10天，以防增加血性恶露；鸡蛋天天不可吃得过多，4-6个为宜，小米粥也不适合太稀薄或以小米为主食，防止身体缺少其他营养。